مقالات ورزشی

استفاده از ماسک در حین ورزش

نکاتی در مورد استفاده از ماسک در حین ورزش

به دنبال شیوع ویروس کرونا در جهان و ابتلای میلیون‌ها نفر به این ویروس و جان باختن تعداد زیادی از مردم...

سردردهای ورزشی و مقابله با آن

علت سردردهای ورزشی چیست و راه های مقابله با آن کدامند؟

احتمالا تا حالا برایتان پیش آمده است که دچار سردردهای در هنگام ورزش شوید. سردرد ورزشی (HAE) ممکن است در حین...

اشتباهات حرکت پلانک در بدنسازی

اشتباهات حرکت پلانک و نحوه صحیح این حرکت در بدنسازی

حرکت پلانک یک حرکت عالی در بدنسازی است که پای ثابت تمام باشگاه های بدنسازی است. این حرکت تمام بدن را...

انواع شنا سوئدی و آموزش تصویری حرکت

آشنایی با انواع شنا سوئدی به همراه آموزش تصویری صحیح حرکات

انواع شنا سوئدی نحوه اجرای صحیح حرکات غیر از شنا سوئدی استاندارد که تقریبا همه با آن آشنا هستیم. انواع...

فواید شنا سوئدی و نحوه صحیح حرکت

فواید شنا سوئدی و نحوه صحیح حرکت شنا سوئدی

شنا سوئدی ورزش محبوبی است که موجب تقويت عضلات مرکزی و بالای بدن می‌شود. همچنین در تقويت عضلات سرسينه،...

حرکت بدنسازی با دمبل در منزل

آموزش تصویری 7 حرکت بدنسازی با دمبل در منزل

به وسیله دمبل می‌توان حرکات بدنسازی زیادی را انجام داد و تمام عضلات را تقویت کرد و باعث زیبایی ظاهری...

مکمل های مفید و مضرر در بدنسازی

مکمل های مفید و مضرر در بدنسازی کدامند

اگر یک ورزشکار و یا بدنساز هستید حتما با اصطلاح مکمل‌ها آشنایید، چیزی که معمولا در باشگاه‌های بدنسازی،...

تغذیه قبل و بعد بدنسازی

بهترین زمان تغذیه در قبل و بعد از بدنسازی

آیا می‌دانید که قبل و بعد از ورزش چه مواد غذایی را باید بخورد و از خوردن چه موادی باید اجتناب کنید. یا...

اشتباه هایی که مانع عضله سازی می‌شود

10 اشتباه که مانع عضله سازی در بدنسازی می‌شود

اشتباه هایی در بدن سازی وجود دارد که مانع عضله سازی در بدنسازی می‌شود. در زیر این اشتباهات همراه با...

حرکات کششی قبل و بعد بدنسازی

اهمیت انجام حرکات کششی قبل و بعد از بدنسازی و معرفی انواع حرکات

حرکات کششی قبل و بعد از بدنسازی بسیار مهم است. تحقیقات گویای این مطلب است که این حرکات مانع از بروز آسیب...

لوگو مناسب باشگاه بدنسازی و دانلود لوگو

معرفی و دانلود لوگو مناسب باشگاه بدنسازی

ما در این مقاله سعی داریم شما را با لوگو مناسب باشگاه بدنسازی آشنا کنبم، و همچنین چند دانلود لوگو آماده...

دریافت کارت مربیگری بدنسازی

چگونه کارت مربیگری بدنسازی را دریافت کنیم؟

سوالی که ممکن است برای خیلی از علاقه مندان به بدنسازی و مربیگری این رشته پیش بیاید این است که چگونه کارت...