بایگانی‌ها مقالات ورزشی

چرا باشگاه بدنسازی بریم؟ ضروریات، تجهیزات، فواید، مضرات همه اطلاعات

سعی شده در این مطلب توضیحات کاملی درباره چرا باشگاه بدنسازی بریم؟ امکانات و ویژگی های باشگاه بدنسازی...

به دنبال شیوع ویروس کرونا در جهان و ابتلای میلیون‌ها نفر به این ویروس و جان باختن تعداد زیادی از مردم...

احتمالا تا حالا برایتان پیش آمده است که دچار سردردهای در هنگام ورزش شوید. سردرد ورزشی (HAE) ممکن است در حین...

حرکت پلانک یک حرکت عالی در بدنسازی است که پای ثابت تمام باشگاه های بدنسازی است. این حرکت تمام بدن را...

انواع شنا سوئدی نحوه اجرای صحیح حرکات غیر از شنا سوئدی استاندارد که تقریبا همه با آن آشنا هستیم. انواع...

شنا سوئدی ورزش محبوبی است که موجب تقويت عضلات مرکزی و بالای بدن می‌شود. همچنین در تقويت عضلات سرسينه،...

به وسیله دمبل می‌توان حرکات بدنسازی زیادی را انجام داد و تمام عضلات را تقویت کرد و باعث زیبایی ظاهری...

اگر یک ورزشکار و یا بدنساز هستید حتما با اصطلاح مکمل‌ها آشنایید، چیزی که معمولا در باشگاه‌ بدنسازی،...

آیا می‌دانید که قبل و بعد از ورزش چه مواد غذایی را باید بخورد و از خوردن چه موادی باید اجتناب کنید. یا...

اشتباه هایی در بدن سازی وجود دارد که مانع عضله سازی در بدنسازی می‌شود. در زیر این اشتباهات همراه با...

حرکات کششی قبل و بعد از بدنسازی بسیار مهم است. تحقیقات گویای این مطلب است که این حرکات مانع از بروز آسیب...

سوالی که ممکن است برای خیلی از علاقه مندان به بدنسازی و مربیگری این رشته پیش بیاید این است که چگونه کارت...