فواید و مزایای فعالیت بدنی منظم و مستمر. شما حتما میدانید ورزش برای بدن مفید است، اما آیا میزان این فایده را می دانید؟ فعالیت بدنی هم روحیه شما را بهتر میکند و هم فعالیت جنسی شما را بهبود می بخشد.
با مطالعه مقاله زیر اطلاعات بیشتری در مورد فعالیت بدنی کسب خواهید کرد.
اگر می خواهید حال بهتر، انرژی بیشتر و زندگی طولانی تری داشته باشید، شک نکنید ورزش کردن یکی از راههای آن است.
فواید و مزایای فعالیت بدنی منظم و مستمر را به هیچ عنوان نمی توان نادیده گرفت.
فارغ از سن، جنسیت و توانایی بدن ، شما می توانید از مزایای فعالیت جسمانی بهره ببرید.
آیا به دنبال دلایل قانع کننده تری هستید ؟
پس حتماٌ روشهایی را که در ادامه مقاله به آنها اشاره می شود را مطالعه نمایید .
همچنین شما می‌توانید مقاله پیاده روی و اثرات فوق العاده آن بر سلامت را در مجله اسپرت رزرو مطالعه کنید.
فواید و مزایای فعالیت بدنی منظم و مستمر
ما می‌توانیم مزایای فعالیت‌های بدنی را به صورت زیر لیست کنیم.
- افزایش توانایی بدن در جذب و استفاده از اکسیژن.
- کاهش فشار خون، افزایش حجم و وزن قلب، افزایش بروندهی قلب. بهبود جریان خون در کل بدن.
- بهبود قدرت و انعطاف پذیری عضلات. افزایش واکنش عضلات به محرکها.
- تحکیم استخوانهای بدن.
- کاهش چربی بدن.
- کاهش استرس ، اضطراب، افسردگی و تنش.
- تقویت اعتماد بنفس .
- غلبه بر بی خوابی .
- پیشگیری و یا بهبود بیماریهای فشارخون بالا، چاقی، دیابت، پوکی استخوان، قلبی-عروقی و سرطان.
- افزایش انرژی بدن. افزایش شادابی و سرزندگی.
- افزایش تمرکز فکری.
- کاهش %۶۰ احتمال ابتلا به سرطان سینه و کاهش دردهای قاعدگی.
- افزایش قدرت و استقامت بدن.
- بهبود سیستم گوارش بدن و افزایش اشتها.
- بهبود تناسب اندام.
- افزایش هماهنگی و تعادل در اعضاء بدن. افزایش چابکی وفرزی.
- افزایش قوه جنسی.
- تسکین علایم واریس.
- بهبود عملکرد کبد.
- سلامتی عمومی بدن و طول عمر بیشتر.