فواید و مزایای فعالیت بدنی منظم و مستمر

فواید ورزش منظم
198 بازدید
0
Loading...

فواید و مزایای فعالیت بدنی منظم و مستمر. شما حتما میدانید ورزش برای بدن مفید است، اما آیا میزان این فایده را می دانید؟ فعالیت بدنی هم روحیه شما را بهتر میکند و هم فعالیت جنسی شما را بهبود می بخشد.

با مطالعه مقاله زیر اطلاعات بیشتری در مورد فعالیت بدنی کسب خواهید کرد.

اگر می خواهید حال بهتر، انرژی بیشتر و زندگی طولانی تری داشته باشید، شک نکنید ورزش کردن یکی از راههای آن است.

فواید و مزایای فعالیت بدنی منظم و مستمر را به هیچ عنوان نمی توان نادیده گرفت.
فارغ از سن، جنسیت و توانایی بدن ، شما می توانید از مزایای فعالیت جسمانی بهره ببرید.
آیا به دنبال دلایل قانع کننده تری هستید ؟
پس حتماٌ روشهایی را که در ادامه مقاله به آنها اشاره می شود را مطالعه نمایید .

همچنین شما می‌توانید مقاله  پیاده روی و اثرات فوق العاده آن بر سلامت را  در مجله اسپرت رزرو مطالعه کنید.

فواید و مزایای فعالیت بدنی منظم و مستمر

ما می‌توانیم مزایای فعالیت‌های بدنی را به صورت زیر لیست کنیم.

  1. افزایش توانایی بدن در جذب و استفاده از اکسیژن.
  2. کاهش فشار خون، افزایش حجم و وزن قلب، افزایش بروندهی قلب. بهبود جریان خون در کل بدن.
  3. بهبود قدرت و انعطاف پذیری عضلات. افزایش واکنش عضلات به محرکها.
  4. تحکیم استخوانهای بدن.
  5. کاهش چربی بدن.
  6. کاهش استرس ، اضطراب، افسردگی و تنش.
  7. تقویت اعتماد بنفس .
  8. غلبه بر بی خوابی .
  9. پیشگیری و یا بهبود بیماریهای فشارخون بالا، چاقی، دیابت، پوکی استخوان، قلبی-عروقی و سرطان.
  10. افزایش انرژی بدن. افزایش شادابی و سرزندگی.
  11. افزایش تمرکز فکری.
  12. کاهش %۶۰ احتمال ابتلا به سرطان سینه و کاهش دردهای قاعدگی.
  13. افزایش قدرت و استقامت بدن.
  14. بهبود سیستم گوارش بدن و افزایش اشتها.
  15. بهبود تناسب اندام.
  16. افزایش هماهنگی و تعادل در اعضاء بدن. افزایش چابکی وفرزی.
  17. افزایش قوه جنسی.
  18. تسکین علایم واریس.
  19. بهبود عملکرد کبد.
  20. سلامتی عمومی بدن و طول عمر بیشتر.
ارسال نظر